सावन में व्रत के दौरान आ सकती है कमजोरी, डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें

सावन का महीना शुरू हो चुका है, और उसी के साथ कई लोग व्रत उपवास में भी जुट गए है। इस दौरान कुछ लोग हर सोमवार का फास्ट तो बहुत से लोग 1 महीने तक का व्रत अनुष्ठान भी करते हैं। व्रत रखना वैसे तो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन ऐसे में एनर्जी बनाए रखना भी बहुत जरूरी है। तो आइए हम आपको बताते हैं कि सावन में व्रत के दौरान आप अपनी डाइट में ऐसी कौन सी चीजें शामिल कर सकते हैं। 

डाइट में इन चीजों को करें शामिल 

व्रत के खाने में आप कुट्टू और सिंघाड़े के आटे के साथ राजगिरा और सेमई के आटे को भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इनमें मौजूद कार्ब लंबे समय तक एनर्जी देते हैं। व्रत में आमतौर पर आलू सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है। लेकिन आलू को फ्राई करने के बजाय उबालकर खाएं, क्योंकि फ्राई करने पर उसकी हाई कैलोरीज उसे अनहेल्दी बना सकती हैं। आलू के अलावा, इस टाइम पर शकरकंद, कद्दू, अरबी और सूरन भी अच्छे ऑपशंज हो सकते है। साथ ही विटामिन से भरपूर फल और मिल्क प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही, घी और पनीर भी आपको दिनभर एनर्जेटिक रखेंगे।