Winter Dandruff Care: बालों के विशेषज्ञ कहते हैं कि रुसी यानी डैंड्रफ होने से स्कैल्प कमजोर होती है, जिसकी वजह से बाल झड़ने लगते हैं. ऐसे में बालों को जितना हो सके, डैंड्रस से बचाएं.
बालों को नियमित धोएं
एक्सपर्ट कहते हैं कि आपको ठंड के मौसम में भी बालों को नियमित रूप से धोना चाहिए. इसके लिए आप हफ्ते में 2-3 बार माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें. यह डैंड्रफ को साफ करने में मदद करेगा. इसके साथ ही, बालों को सुखाने के लिए नेचुरल तरीके अपनाएं और हेयर ड्रायर का ज्यादा इस्तेमाल न करें. इससे स्कैल्प और ज्यादा ड्राई बन सकती है.
कोकोनट या ऑलिव ऑयल लगाएं
नारियल, जैतून या बादाम के तेल को हल्का गर्म करके स्कैल्प पर मसाज करें. इससे स्कैल्प की नमी बनी रहती है और रूखापन कम होता है. स्कैल्प पर ताजे एलोवेरा जेल को लगाएं. यह खुजली और रूखेपन को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा प्राकृतिक रूप से डैंड्रफ हटाने के लिए दही में थोड़ा नींबू का रस मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें.
खाने में हो प्रोटीन और विटामिन
डैंड्रफ को कम करने के इन तरीकों के साथ-साथ अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और पानी की मात्रा बढ़ाएं. ताजा फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी पीने से स्किन और स्कैल्प हेल्दी रहती है. बाल धोने के लिए गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें. बहुत गर्म पानी से स्कैल्प ज्यादा रूखा हो सकता है. अगर डैंड्रफ ज्यादा है और घरेलू उपाय से ठीक नहीं हो रहा, तो डॉक्टर से सलाह लें. वो आपको एंटी-डैंड्रफ शैंपू या किसी क्रीम का सुझाव दे सकते. ध्यान रखें कि सर्दियों में स्कैल्प की देखभाल करने से डैंड्रफ को कंट्रोलकिया जा सकता है.
सर्दियों में डैंड्रफ से कैसे करें बालों की देखभाल
सर्दियों के मौसम में डैंड्रफ यानी रुसी की समस्या आम हो जाती है, लेकिन अगर सही देखभाल न की जाए तो यह हेयरफॉल का कारण भी बन सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, डैंड्रफ स्कैल्प को कमजोर कर देती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए सर्दियों में बालों की विशेष देखभाल जरूरी है। आइए जानते हैं कि डैंड्रफ से बचने के लिए किन उपायों को अपनाया जा सकता है।
1. बालों को नियमित रूप से धोएं
सर्दियों में ठंड की वजह से लोग बाल कम धोते हैं, लेकिन एक्सपर्ट का कहना है कि स्कैल्प की सफाई जरूरी है। हफ्ते में 2-3 बार माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें। इससे स्कैल्प पर जमी गंदगी और डैंड्रफ साफ होगी। बालों को धोने के बाद नेचुरल तरीके से सुखाएं। हेयर ड्रायर का अधिक इस्तेमाल करने से स्कैल्प ड्राई हो सकती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या और बढ़ सकती है।
2. तेल से मसाज करें
डैंड्रफ के लिए सबसे बेहतर उपाय तेल से मसाज करना है। हल्का गर्म नारियल, जैतून या बादाम का तेल स्कैल्प पर लगाएं। यह नमी बनाए रखता है और रूखेपन को कम करता है। इसके अलावा, ताजे एलोवेरा जेल से भी स्कैल्प की मालिश कर सकते हैं। एलोवेरा खुजली और ड्राइनेस को दूर करने में मदद करता है। दही में नींबू का रस मिलाकर 30 मिनट के लिए स्कैल्प पर लगाने से भी डैंड्रफ में राहत मिलती है।
3. सही डाइट का सेवन करें
बालों की सेहत के लिए सही खान-पान भी महत्वपूर्ण है। डाइट में प्रोटीन, विटामिन और पानी की मात्रा बढ़ाएं। ताजे फल, सब्जियां, और पर्याप्त पानी का सेवन करें। इससे स्किन और स्कैल्प हेल्दी रहती है। साथ ही, बाल धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। बहुत गर्म पानी स्कैल्प को और ज्यादा रूखा बना सकता है।
