Health Tips for lungs: दिवाली के बाद एक फिर से प्रदूषण ने पैर पसारने शुरू कर दिए हैं. राजधानी दिल्ली के साथ ही कई राज्यों में एक्यूआइ फिर से बढ़ने लगा है. इस प्रदूषण का प्रभाव सबसे ज्यादा हमारे फेफड़ों पर पड़ता है. ऐसे में हमें इसके बुरे प्रभाव से बचने के लिए कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है.
लेकिन आप कुछ चीजों के सेवन से भी इस प्रदूषण में अपने फेफड़ों को सुरक्षित रख सकते हैं. आज हम इस लेख में कुछ ऐसी ही ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं. जिनकों पीने से आपके फेफड़ों पर इस प्रदूषण का असर कम पड़ेगा.
ग्रीन टी का करें सेवन
अक्सर ग्रीन टी का प्रयोग लोग वजन कम करने के लिए करते है. लेकिन ग्री टी इतनी कारगार हमारे फेफड़ों के लिए भी होती है. ऐसे आप अपनी डाइट में ग्री टी को जरूर शामिल करें यह आपके फेफड़ों को हेल्दी बनाने में सहायता करती है.
हल्दी वाला दूध
आपने अपने बुजुर्गों से सुना ही होगा कि चोट लगने पर हल्दी वाला दूध पीना चाहिए, क्योंकि यह आपके जख्मों का जल्दी भर देता है. लेकिन हल्दी का दूध केवल चोट में ही नहीं बल्कि फेफड़ों के सूजन को भी कम करने में मदद करता है.
चुकंदर का जूस
वैसे तो चुकंदर का जूस शरीर में खून की कमी को पुरा करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. लेकिन एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर हमारे फेफड़ों के लिए भी काफी फायदेमंद है.
नींबू
विटामिन सी फेफड़ों को हेल्दी बनाए रखने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. और नींबू विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है. तो इसके लिए आप गर्म पानी में नींबू मिलाकर पी सकते है.
