Weight Loss Tips: वैसा तो माना जाता है कि जिन लोगों का वजन कम होता है. उन्हें ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए क्योंकि ये हमें हेल्दी बनाने के साथ-साथ साथ हमारा वजन बढ़ाने में भी मदद करते हैं. लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट को यदि आप अपनी डाइट में शामिल कर लेते हैं तो ये वजन कम करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं.
इनका करें सेवन
किशमिश
माना जाता है कि किशमिश में कैलोरीज बहुत कम होती हैं और यह भूख कम करने में मददगार होती है. किशमिश फैट सेल्स को कम करने में भी मदद करता है. साथ ही यह पेट का फैट भी कम करता है. इसलिए किशमिश को भी अपनी डाइट में शामिल करें.
काजू
काजू में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है. जो हमारे मेटाबॉलिज्म को अच्छा रखता है. इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है. जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. ऐसे में काजू को अपनी डाइट में शामिल करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
बादाम
बादम भी आपका वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है. अगर आप अपने डाइट में बादाम को शामिल करते हैं तो इससे खाने की क्रेविंग दूर होती है.
ऐसे में जब भी आपको भूख लगे आप एक मुट्ठी बादाम खाएं. बादाम में काफी लो कैलोरी और पोषक तत्व होते हैं. इसके सेवन से बेली फैट और ओवरॉल बॉडी मास इंडेक्स को कम करने में मदद मिलती है.
अखरोट
बता दें कि अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन होते हैं. इसके साथ ही इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
ऐसे में अगर आप अखरोट खाते हैं तो इससे आपका पेट काफी देर तक भरा रहता है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं. इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ता.
