बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद ही जरूरी होता है. ऐसे में डाक्टर आपको फलों का सेवन करने के लिए भी कहते हैं. मौसम में बदलाव के चलते बीमारियां बढ़ने लगती हैं. ऐसे में आपको इस मौसम में कुछ खास फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए, जो आपको बारिश में बीमारियों से दूर रखेंगे. इनमें से ही एक है नाशपाती. जिसे खाने से हमें कई फायदे मिलते हैं.
पाचन तंत्र को रखे मजबूत
नाशपाती हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करती है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो मल त्याग को आसान बनाने में सहायक है. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है. फाइबर आंत की सेहत में सुधार करता है. जिन लोगों को पाचन की समस्या है, वो अपनी डाइट में नाशपाती शामिल कर सकते हैं.
डायबिटीज में है भी फायदेमंद
बता दें कि डायबिटीज में भी नाशपाती फायदेमंद है. इसमें एंथोसायनिन पर्याप्त होता है. यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो डायबिटीज के खतरे को कम करता है.
दिल के लिए फायदेमंद
नाशपाती में प्रोसायनिडिन होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है. नाशपाती खाने से दिल से जुड़ी समस्या कम होती है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने का भी काम करती है.
