सर्दियों में खाएं आंवला, बाल से लेकर पेट तक होगा फायदा, जानें खाने का तरीका
लोग इसके लिए तैयार नहीं होते हैं, लेकिन इसके कारण उनकी जीवनशैली पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सर्दी और प्रदूषण आम लोगों की जीवनशैली को बहुत प्रभावित करते हैं।
सर्दियां आने वाली हैं और अगर आप देश की राजधानी में या उसके आसपास रह रहे हैं, तो आप इस बात से भली-भांति परिचित होंगे कि सर्दियां अपने साथ प्रदूषण भी लेकर आती हैं। ठंड के साथ-साथ हवा में धुआं भी होता है। लोग इसके लिए तैयार नहीं होते हैं, लेकिन इसके कारण उनकी जीवनशैली पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सर्दी और प्रदूषण आम लोगों की जीवनशैली को बहुत प्रभावित करते हैं।
यही वजह है कि इस दौरान बालों का झड़ना, समय से पहले बालों का सफेद होना, त्वचा पर मुंहासे और रोमछिद्रों की समस्या होती है। पेट से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इतना ही नहीं, इसका हमारे पाचन तंत्र पर भी बहुत असर पड़ता है। जिसके कारण हमारी रोजमर्रा की जिंदगी बुरी तरह प्रभावित होती है। कई लोग सर्दियों में प्रदूषण से निपटने के लिए सप्लीमेंट्स और दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा आयुर्वेदिक उपाय बताएंगे। जिसके इस्तेमाल से आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
क्या सर्दियों में आंवला को डाइट में शामिल करना सही है?
जी हां, हम बात कर रहे हैं आंवले की, जिसे आंवला के नाम से भी जाना जाता है। सोशल मीडिया, खासकर इंस्टाग्राम पर इसे अपनी डाइट में शामिल करने की रेसिपी और तरीकों की भरमार है। इनमें से, लोगों का झुकाव खास तौर पर अचार की ओर है, जो इसे लंबे समय तक टिकाए रखता है और अतिरिक्त लाभ भी प्रदान करता है। लेकिन क्या आपको इसे अपने सर्दियों के आहार में शामिल करना चाहिए?
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो विशेषज्ञों का कहना है कि हमारी त्वचा और बालों को पोषण देता है। इंडिया टुडे में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो त्वचा को कसता है, झुर्रियों को कम करता है, लोच में सुधार करता है, नमी बनाए रखता है और त्वचा की शुष्कता को कम करता है। आंवले में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं जो सूजन को कम करने, मुंहासों, लालिमा या जलन को शांत करने में मदद करते हैं। विटामिन सी काले धब्बों को कम करके त्वचा की रंगत को एक समान करने में भी मदद करता है।
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