अगर आप मधुमेह रोगी हैं और अपने मोटापे से परेशान हैं तो आज से ही अपनी डाइट में ड्रैगन फ्रूट को शामिल कर लीजिए। ड्रैगन फ्रूट का वैज्ञानिक नाम हिलोकेरेस अंडटस है।
इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो व्यक्ति को कई रोगों से बचाकर शरीर को पोषण प्रदान करने में मदद करते हैं। ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन C एजिंग की समस्या को कम करके त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करता है।
ड्रैगन फ्रूट के सेहत के लिए फायदे
मोटापा
ड्रैगन फ्रूट्स में मौजूद फाइबर और कई विटामिन पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। ये पेट और आंत के अच्छे माइक्रोबायोम को बढ़ावा देकर उससे जुड़े विकारों को दूर रखने में मदद कर सकता है। ड्रैगन फ्रूट में मौजूद बीटा सायनिन पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाकर मोटापा दूर करने में मदद करता है।
दिल की सेहत
ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले छोटे-छोटे काले बीज ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड के अच्छे स्रोत हैं, जो दिल की सेहत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
अर्थराइटिस
ड्रैगन फ्रूट एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो सूजन और दर्द को दूर करने में मदद करता है। रुमेटॉइड अर्थराइटिस से पीड़ित लोग ड्रैगन फ्रूट का सेवन करके काफी हद तक दर्द को कम कर सकते हैं।
इम्यूनिटी बूस्ट
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर शरीर को कई तरह के रोगं से बचाए रखने में मदद करता है। ड्रैगन फ्रूट एक ऐसा फल है जो विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। ड्रैगन फ्रूट में पाया जाने वाले विटामिन्स डैमेज कोशिकाओं को रिपेयर करते हैं और त्वचा को बढ़ती उम्र के असर से भी बचाते हैं।
डायबिटीज
ड्रैगन फ्रूट में फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर होता है। ये सभी तत्व ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। एनिमल बेस्ड स्टडीज में पाया गया है कि ड्रैगन फ्रूट पैंक्रिएटिक बीटा सेल्स (Pancreatic Cells) को डेवलप करके और ओबेसिटी के रिस्क को कम करके एंटी-डायबिटिक इफेक्ट (Anti-Diabetic effect) पैदा करता है।
