सर्दियों के मौसम में बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान से अक्सर हमारी इम्युनिटी कमजोर पड़ जाती है. क्योंकि हमारी शरीर इतने सारे बदलावों के लिए तुरंत तैयार नहीं हो पाता है. वहीं, अगर आपको सेहतमंद रहना हो तो आपको अपनी इम्युनिटी का ख्याल जरूर रखना होगा. आज हम आपको खाने की कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं. जो आसानी से घर पर उपलब्ध भी होती है. और इनसे हमारी इम्युनिटी भी मजबूत होती है.
दूध हल्दी का करें सेवन
वैसे तो यदि हमें कोई चोट लग जाती है तो उसके घाव को भरने के लिए दूध और हल्दी का सेवन किया जाता है. वहीं, इसके साथ ही यह हमारी इम्युनिटी भी बूस्ट करता है. यह इम्युनिटी बूस्ट का एक पूराना तरीका है. जो हमारे बड़े-बुजुर्ग लंबे समय से इस्तेमाल करते आ रहे हैं.
नींबू और संतरा
एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर नींबू और संतरा दोनों ही इम्युनिटी बूस्टर फ्रूट्स हैं. ये न केवल हमारी बॉडी में रोग से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं, बल्कि हड्डियों और दांतों को मजबूत भी बनाते हैं.
तुलसी और चना
तुलसी के पौधे इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए तुलसी एक बहुमूल्य औषधि है. तुलसी, गुड़, अजवाइन, अदरकसर्दी-जुकाम में राहत पहुंचाते हैं और इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही प्रोटीन फाइबर और बीटा कैरोटीन युक्त चना बहुत ही तेजी से इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं.
