Right Way Of Sitting Posture: कोरोना काल के बाद से हमारा काम करने का तरीका बदल सा गया है. आज लोग वर्क फ्राम होम यानी घर बैठ कर ही काम करना ज्यादा पसंद करते हैं. वहीं, घर के बैठकर जब हम काम करते हैं तो ज्यादातर आरमदायक तरीके से बैठकर काम करना पंसद करते हैं. लेकिन यही तरीका आपके सिर दर्द, कमर दर्द का कारण बन जाया है.
इन समस्याओं का करना पड़ सकता है सामना
डॉक्टर ज्योत्सना बत्रा लोहिया ने बताया कि अक्सर घर से काम करते समय लोगों को लंबे समय तक बैठकर काम करना पड़ता है. जिससे हम अपने बैठने का तरीका लगातार बदलते रहते हैं. जिससे थोड़ी ही देर बाद हमारी कमर तो कभी गर्दन में दर्द होने लगता है. इससे हमारी स्पाइन का कर्व सीधा हो जाता है. इससे आपकी कमर झुकी जाती है. इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. यहां तक इससे आपको सांस लेने में भी दिक्कत आ सकती है.
कैसे करें अपना बैठने का तरीका सही
- सही कुर्सी का करें इस्तेमाल
जब भी आप काम करने बैठते हैं तो आप सही कुर्सी का इस्तेमाल करें. यानि आपकी कुर्सी पीछे से लंबी हो ताकि आपकी पूरी स्पाइन यानी रीढ़ की हड्डी को पूरी तरह सहारा मिल सके.
- तकिय का भी कर सकते हैं उपयोग
वहीं, यदि आपको अपनी कुर्सी आरामदायक नहीं लग रही है. तो आप कमर के पीछे तकिया लगाकर भी बैठ सकते हैं. अगर कुर्सी नीचे से ऊपर तक कमर को सहारा दे रही है तो आपको तकिय की जरूरत नहीं है.
- थोड़ी देर बाद कुर्सी से जरूर उठें
हालांकि यह आपकी मजबूरी हो सकती है कि कई घंटों तक बैठ कर काम करना पड़ रहा हो. लेकिन हो सके तो आपको थोड़ी-थोड़ी देर बाद कुर्सी से जरूर उठना चाहिए.
