Health Tips: गैस का चेंबर बन रही दिल्ली के लोगों को बारिश के बाद प्रदूषण से थोड़ी राहत मिली है. वहीं, आप अगर दिल्ली में रहते हैं, तो आपको इस समस्या का सामना तो हर साल करना पड़ता होगा. आपकी इसी समस्या को देखते हुए आज हम ऐसे कुछ फूड्स के बारे में आपको बातने जा रहे हैं. जो इस प्रदूषण की समस्या से लड़ने में आपकी मदद करते हैं साथ ही सर्दियों में आपके भी आपको बीमार पड़ने से बचाते हैं.
इनका सेवन है बेहद लाभदायक
- तुलसी
तुलसी की चाय पीने को तो वैसे भी अच्छा माना जाता है. इसके साथ ही यह आपके फेफड़ों को वायु प्रदुषण के खराब प्रभावों से भी बचने में आपकी मदद करती है. बता दें कि माना जाता है कि तुलसी का पौधा हवा में मौजूद धूलकणों को सोखकर हवा को शुद्ध बनाता है.
- हल्दी
लीवर के लिए हल्दी को बेहतरीन माना गया है. इसके साथ ही यह एक बेहतरीन एंटिऑक्सिडेंट है जो फेफड़ों को जहरीले धूलकणों से बचाती है. वहीं, यह अस्थमा में भी लाभदायक होती है.
- गुड़
आप सब ने अपने बुजुर्गों से सुना ही होगा कि खाना खाने के बाद मिठ्ठे में गुड़ जरूरी खाना चाहिए. यह खाना पचाने में आपकी मदद करता है. इसके साथ ही यह भी माना जाता है कि अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी सांस की कई समस्याओं में गुड़ का सेवन बहुत प्रभावी होता है.
- अखरोट
वायु प्रदूषण के दौरान हमें सबसे ज्यादा समस्या सांस लेने में आती है. ऐसे में पहले से ही सांस की समस्याओं से परेशान लोगों के लिए मुश्किलें और ज्यादा बढ़ जाती हैं. वहीं, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट का सेवन आपको अस्थमा से बचाता है. ऐसे में रोजाना अखरोट खाने से सांस संबंधी कई बीमारियों से आप बचे रहते हैं.
