सर्दियों के मौसम में खान-पान और मौसम में आए बदलाव के कारण सर्दी-खांसी, जुकाम जैसी समस्याएं आम सी होने लगती है. इसके साथ ही और बीमारियों का खतरा भी पढ़ जाता है.
इनमें से अस्थमा भी एक है. जिसकी समस्या सर्दियों में बढ़ जाती है. अस्थमा के मरीजों को अपने खानपान का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए. कुछ फूड्स को आप अपनी डाइट में शामिल कर अस्थमा की समस्या को बढ़ने से रोक सकते हैं.
हल्दी सांस से जुड़ी समस्या करती है दूर
हल्दी के सेवन से सांस से जुड़ी समस्या से आराम मिलता है. इसके साथ ही इससे शरीर में सूजन की समस्या में भी मदद मिलती है. इसलिए हल्दी वाला दूध या हल्की का अन्य तरीकों से सेवन आपकी मदद कर सकता है.
अदरक भी है काफी लाभदायक
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. अस्थमा के मरीजों को अपनी डाइट में अदरक शामिल करना चाहिए. यह उनके लिए लाभदायक साबित होगा.
अनार के भी हैं कई फायदे
अनार एंटीऑक्सीडेंट्स से भऱपूर हैं. इसका जूस पीने से फेफ़ड़े के टिश्यू डैमेज होने के चांस कम हो जाते हैं. जिससे अस्थमा के मरीजों को फायदा होता है. इसलिए इसे भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
