Badam Benefits : सर्दी आते ही हमारे खान-पान और जीवनशैली में बदलाव आने लगता है. ऐसे में हमें अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने की जरूरत होती है. हर कुछ ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल कर खुद को ठंड से बचा सकते हैं. इनमें से ही एक है बादाम, इसे खाने से कई फायदे मिलते हैं. खासकर सर्दियों में इसे खाने से स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ मिल सकते हैं.
दिल के लिए है लाभदायक
वैसे दो दिमाग तेज करने के साथ ही बादाम खाया जाता है. लेकिन यह आपके दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.
पाचन को करे ठीक
हमारा खान-पान बदलने से पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती है. ऐसे में बादाम पाचन में सुधार कर सकते हैं और पोषक तत्वों के अब्जॉर्प्शन को बढ़ा सकते हैं, जो सर्दियों में जरूरी है, जब हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है.
हड्डियों को करेगा मजबूत
बता दें कि कैल्शियम की कमी से अक्सर सर्दियों में हमारी हड्डियों में दर्द होने लगता है. वहीं, बादाम में कैल्शियम और फास्फोरस की प्रचुर मात्रा होती है. ऐसे में बादाम हड्डियों को मजबूत बनाने में योगदान देता है.
