एसिडिटी होने पर क्या करें?
एसिडिटी एक आम समस्या है, जिसमें सीने में जलन, खट्टी डकार और पेट में भारीपन महसूस हो सकता है।
एसिडिटी होने पर सबसे पहले ज्यादा मसालेदार, तला-भुना और ऑयली खाना खाने से बचें।
ठंडा दूध पीना कई लोगों को राहत देता है, क्योंकि यह पेट की जलन कम करने में मदद कर सकता है।
सौंफ चबाना या सौंफ का पानी पीना पाचन को शांत करने और गैस कम करने में मदद करता है।
थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाएं और एक साथ ज्यादा भोजन करने से बचें।
खाना खाने के तुरंत बाद लेटें नहीं। कम से कम 2-3 घंटे बाद ही सोएं।
पर्याप्त पानी पिएं और चाय, कॉफी व कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन सीमित करें।
अगर एसिडिटी बार-बार हो रही है या ज्यादा परेशानी हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।