शरीफा में कितने विटामिन होते हैं?
शरीफा (सीताफल) स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई जरूरी विटामिन्स का भी अच्छा स्रोत माना जाता है।
शरीफा में सबसे प्रमुख विटामिन C पाया जाता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
100 ग्राम शरीफा में लगभग 19 से 36 मिलीग्राम विटामिन C पाया जा सकता है।
विटामिन C त्वचा को स्वस्थ रखने और प्राकृतिक चमक बनाए रखने में भी सहायक होता है।
शरीफा में विटामिन B6 भी होता है, जो दिमाग और नर्वस सिस्टम के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है।
विटामिन B6 मूड को बेहतर बनाने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है।
इसमें विटामिन B5 और फोलेट (विटामिन B9) भी पाए जाते हैं, जो ऊर्जा उत्पादन और कोशिकाओं के विकास में सहायक होते हैं।