मानसून में खुद को स्वस्थ रखने के 5 आसान टिप्स
मानसून में संक्रमण और मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अपनी सेहत का खास ध्यान रखना जरूरी है।
ताजा और घर का बना भोजन खाएं। कटे हुए फल और खुले में मिलने वाले खाने से बचें।
हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएं और साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।
मच्छरों से बचाव करें। घर के आसपास पानी जमा न होने दें और मच्छरदानी या रिपेलेंट का इस्तेमाल करें।
बारिश में भीगने के बाद जल्द से जल्द सूखे कपड़े पहनें, ताकि सर्दी-जुकाम का खतरा कम हो।
रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें और पर्याप्त नींद लें, इससे इम्यूनिटी मजबूत रहती है।
विटामिन C और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार को अपनी डाइट में शामिल करें।
अगर तेज बुखार, लगातार खांसी या अन्य गंभीर लक्षण हों, तो बिना देरी किए डॉक्टर से सलाह लें।