भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हमारी जीवनशैली भी तेजी से बदल रही है. यही कारण है कि आज हाई बीपी जैसी समस्याएं हर दूसरे व्यक्ति में देखने को मिल जाती है. वहीं, बहुत सी रिसर्च में ये सामने भी आया है कि हमारे तेजी से बदलती जीवनशैली और खराब खान-पान से यह समस्या शुरू होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ड्राई फ्रूट्स की मदद से आप इस समस्या पर काबू पा सकते हो.
काजू है लाभदायक
काजू में मौजूद हाई पोटेशियम और लो सोडियम कंटेंट आपका हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं. जिसके चलते यह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में लाभदायक साबित हो सकती है.
बादाम भी करेगा मदद
कई पोषक तत्वों से भरपूर बादाम हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में भी काफी फायदेमंद है. बादाम में बहुत ज्यादा मात्रा में अल्फा-टोकोफेरॉल होता है, जो शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए जरूरी है.
किशमिश को करें डाइट में शामिल
किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की वजह से यह ब्लड प्रेशर कम करने के लिए सबसे अच्छा सुपरफूड माना जाता है. किशमिश में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट भारी मात्रा में पाई जाती है, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
