सर्दियों में कड़ाके की ठंड के कारण अक्सर हमारा ज्यादातर समय रजाई में ही निकलता है. ऐसे में हमें आलस भी आने लगाता है. कोई काम करने का मन नहीं करता है. सर्दियों में आलस और सुस्ती काफी आम बात हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमें आलस आने के क्या-क्या कारण हो सकते हैं. नहीं पता तो हम बताते हैं. साथ ही हम बातएंगें कि कैसे आप इस आलस से निपट सकते हैं.
सर्दियों में आलस आने के कारण
सर्दियों में धूप कम निकलती है. ऐसे में हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. जो ना केवल हड्डियों को मजबूत करता है, बल्कि हमें एनर्जेटिक भी बनाता है. ऐसे में शरीर में इसकी कमी अक्सर आलस और सुस्ती की वजह बनती है. इसके साथ ही आयुर्वेद के अनुसार सर्दियों में हमारे शरीर में कफ की मात्रा बढ़ती है. जिससे भारीपन महसूस होता है और आलस बढ़ता है.
ऐसे दूर करें आलस
- गुनगुना पानी साथ ही नारियल पानी, सूप और जूस भी पीते रहें.
- धूप जरूर लें, जिससे आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
- हरी पत्तेदार सब्जियां और घर पर बना खाना ही खाएं.
- भारी खाना खाने से बचना चाहिए.
- सर्दियों में मीठा खाने से परहेज करना चाहिए.
- गेंहू का आटा, चावल और बाजरे का आटा कम खाना चाहिए.
