रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?
रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द होना आजकल एक आम समस्या बन गई है।
लंबे समय तक बैठकर काम करने और गलत पोस्चर की वजह से यह दर्द हो सकता है।
भारी वजन उठाने या अचानक गलत तरीके से झुकने से भी कमर के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।
कमजोर मांसपेशियां और नियमित व्यायाम की कमी भी इसकी एक बड़ी वजह हो सकती है।
बढ़ता वजन रीढ़ की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे दर्द की समस्या बढ़ सकती है।
कई मामलों में स्लिप डिस्क, गठिया या नसों पर दबाव भी लोअर बैक पेन का कारण बन सकता है।
रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग, सही पोस्चर और नियमित एक्सरसाइज से राहत मिल सकती है।
कैल्शियम, विटामिन D और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है।