क्या आपके नाखूनों पर सफेद निशान या सफेदी दिखाई देती है? यह कई कारणों से हो सकता है।
विटामिन B12 की कमी - इसकी कमी से नाखूनों की बनावट और रंग में बदलाव आ सकता है।
फोलेट की कमी - यह स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए जरूरी होता है।
विटामिन C की कमी - इसकी कमी नाखूनों और त्वचा की सेहत को प्रभावित कर सकती है।
विटामिन D की कमी - यह हड्डियों के साथ नाखूनों की मजबूती के लिए भी महत्वपूर्ण माना जाता है।
बायोटिन की कमी - इससे नाखून कमजोर और आसानी से टूटने वाले हो सकते हैं।
चोट, फंगल संक्रमण या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी इसकी वजह हो सकती हैं।
संतुलित आहार में फल, हरी सब्जियां, अंडे, दूध और साबुत अनाज शामिल करें।